Pilates, benannt nach seinem Erfinder, dem Deutsch-Amerikaner Joseph H. Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining zur:

• Stärkung der Muskulatur
• Verbesserung der Ausdauer, der Körperhaltung und der Bewegungskoordination
• Erhöhung der Körperwahrnehmung

Beim Pilates-Training werden meist die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung unentbehrlich sind. Dabei geht die Bewegung von einem zentralem Stabilitätskern in der Mitte des Körpers, der Lenden-Becken-Region, aus. Die Übungen im Stand und auf der Matte werden präzise und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. Dabei gehen die Übungen fließend ineinander über und streben über die Konzentration und Wahrnehmung auf den eigenen Körper eine langanhaltende Entspannung an. Deshalb wird die Pilates Methode auch als ein Training für Körper, Geist und Seele bezeichnet. donnerstags von 8.45 bis 9.45 Uhr
Zertifizierter Pilates Kurs
im Gemeindesaal der Kath. Kirche Hl. Engeln, Reichenberger Str. 3 in 30559 Hannover
130,- Euro für 12 Einheiten.
100% Erstattung der Kurskosten durch die Krankenkassen freitags von 10.00 bis11.00 Uhr
Pilates Kurs
im J's Sports & Health Club Fitness Studio, Zeißstr.7, Hannover
Fortlaufendes Kursangebot im Fitnessstudio oder Teilnahme durch Erwerb einer 10-Karte